Punarnava este o comoară de nutrienți precum proteine, vitamina C, sodiu, calciu, fier și componente bioactive precum punarnavoside, acid seratagenic, hipoxantină 9-L-arabinofuranozidă, boeravinonă A până la F, liriodendron, acid ursolic și acid oleanolic. Încărcată cu componente terapeutice, punarnava are o mare importanță în promovarea sistemului digestiv, gestionarea problemelor cardiace, îmbunătățirea vederii și prevenirea bolilor precum diabetul, infecțiile tractului urinar , artrita, impotența, guta și anemia.     

Punarnava are proprietăți puternice analgezice și antiinflamatorii , ceea ce este extrem de benefic în reducerea durerilor articulare și musculare, reducând astfel șansele bolilor inflamatorii autoimune cronice, cum ar fi poliartrita reumatoidă.    

Planta este extrem de utilă în reducerea inflamației și în tratarea sindromului de intestin iritabil și a colitei ulcerative. Ca un agent digestiv puternic, stimulează secreția de sucuri digestive, crescând astfel absorbția nutrienților esențiali și îmbunătățind digestia.  

Doza zilnică recomandată: 1 până la 2 comprimate de două ori pe zi